Chiến sỹ khỏe và đẹp - Các bài tập thể hình

[haanh]

hehe , không phải đâu xồm ơi , động tác đó là tập cho nhóm cơ ngực , nách , bắp tay là chính , tăng chiều dài của lưng thì có nhưng không hiệu quả bằng xà đơn .

[pain]

hehe, thế xà kẹp( quắp) có tốt không bác em ời

[forgetmenot7593]

Mọi người vào đây mà đọc cho nhanh.
http://webthehinh.com/forums/t176/

[HaiujitsuVietnam]

Tôi có ý kiến thế này: ( cũng phải tự giới thiệu tí nhỉ)
Tôi nay k còn ở lính nữa, nhưng chất lính thì k phai - Tham gia 14 năm quân ngũ, khi ra quân, cấp hàm : Thượng úy
Đam mê võ thuật ...
Tôi góp ý chân thành với người viết bài này: (cho nói thẳng nhé - lính mà )
cách tập này k tốt.....nếu nói chính xác là k đúng
Nhưng bạn này hay ở chỗ : Ham mê luyện tâp, nhưng bạn chưa có thầy hay, tất nhiên: Có tập là hơn k tập rồi, Có được k ? tất nhiên là có, nhưng được ...ít , phải k nào?
Tôi vẫn còn máu lính lắm... tôi chỉ mong cho lính ta thiện chiến, thể lực trông phải oách... ngực nở, bụng thon , giỏi võ thuật....
Tôi sẵn lòng dạy cho lính ta, Nếu k giỏi k khỏe ----  cho đánh hội đồng   
091.3.907.038

[haanh]

Tôi có ý kiến thế này: ( cũng phải tự giới thiệu tí nhỉ)
Tôi nay k còn ở lính nữa, nhưng chất lính thì k phai - Tham gia 14 năm quân ngũ, khi ra quân, cấp hàm : Thượng úy
Đam mê võ thuật ...
Tôi góp ý chân thành với người viết bài này: (cho nói thẳng nhé - lính mà )
cách tập này k tốt.....nếu nói chính xác là k đúng
Nhưng bạn này hay ở chỗ : Ham mê luyện tâp, nhưng bạn chưa có thầy hay, tất nhiên: Có tập là hơn k tập rồi, Có được k ? tất nhiên là có, nhưng được ...ít , phải k nào?
Tôi vẫn còn máu lính lắm... tôi chỉ mong cho lính ta thiện chiến, thể lực trông phải oách... ngực nở, bụng thon , giỏi võ thuật....
Tôi sẵn lòng dạy cho lính ta, Nếu k giỏi k khỏe ----  cho đánh hội đồng   
091.3.907.038

hehe bác cho em tò mò tí nhé , bác ở binh chủng nào mà 14 năm chỉ lên được thượng úy ?

[nguyenhongduc]

Xin chào Đ/c Ha anh !đánh hội đồng thì quá tốt còn gì,:"tam anh chiến Lã bố "mà ! tuy nhiên áp dụng vào gia đình thì phải tính kỹ ,ví dụ nhà tôi thì ngược lại :" Tam cô-chiến Lã bố" mình đẹp giai nhất nhà!   ha ha ,...cho hỏi thêm bạn Ha anh ti chút:  đội bóng chuền Btl thông tin nhà mình dạo này làm ăn ra sao ?   cảm ơn bạn N.H.Đức CCB F356